Les Articulations

Structure et fonction

Une articulation est une structure anatomique qui se situe à la jonction de deux os. Elle a une double fonction :

  1. Elle assure la mobilité des os
  2. Elle favorise la bonne transmission des mouvements ainsi que l’amortissement des chocs.

Pour remplir au mieux sa fonction, elle est spécifique du mouvement qu’elle doit effectuer mais aussi de la forme des os sur lesquels elle est fixée. Ce sont donc grâce aux articulations qu’il est possible de marcher, courir, se pencher… Les articulations sont composées :

  • De cartilage, tissu situé à l’extrémité des os qui épouse parfaitement leur forme pour mieux les protéger;
  • D’une capsule, sorte de poche qui ferme de façon étanche l’ensemble de l’espace articulaire;
  • De la membrane synoviale, qui fabrique le liquide articulaire (la synovie), un lubrifiant remplissant la capsule. Il facilite le mouvement et limite l’érosion; - De ligaments, qui relient les pièces osseuses et maintiennentles articulations

Les gênes articulaires : comprendre pour prévenir

Selon une étude réalisée par l’INSERM, 20% de la population ressentent des gênes articulaires, et 60% des personnes de plus de 65ans sont concernées. Différents facteurs sont à l’origine de ces gênes, parmi lesquels le vieillissement en premier lieu, mais aussi les mouvements répétitifs, l’activité sportive intense ou au contraire la sédentarité, les mauvaises postures, le surpoids… Ces gênes sont surtout ressenties au niveau des genoux, des hanches, des mains ou encore des vertèbres.
 

Mais d’un pointde vue physiologique, quelle en est la cause ? À chacun de nos mouvements, le cartilage s’use naturellement. Cette usure est contrebalancée par le renouvellement continu du cartilage. En cas de déséquilibre – dû aux facteurs cités précédemment – la masse de cartilage diminue. Les os sont alors moins bien protégés et les mouvements sont moins fluides. Une gêne se fait alors ressentir.

Articulations comparaison

Quelques conseils pour favoriser le bien-être articulaire

Une alimentation équilibrée est garante d’une bonne santé. Toutefois, les vitamines et minéraux jouent un rôle clé dans le bon fonctionnement de nos articulations :

  • Les Vitamines A, C et E, ainsi que le sélénium et le zinc ont un point commun : ils ont tous des propriétés antioxydantes. Un apport régulier d’antioxydants bloque l’action des radicaux libres et favorise le bien-être articulaire. • Les oméga 3, l’EPA et le DHA participent au maintien d’articulations flexibles et mobiles.
  • Le glucosamine et la chondroïtine sont des éléments de base du cartilage. Supplémenter son alimentation en ces deux molécules permet d’améliorer la fonction articulaire et stimuler la régénération du cartilage.
  • Le méthyl-sulfonyl-méthane (MSM) renferme du soufre, qui contribue au maintien en bon état des tissus conjonctifs, formant notamment les ligaments.
  • Le curcuma, cousin du gingembre, est riche en curcumine. Ce principe actif a des propriétés anti-inflammatoires. Il contribue au maintien de la santé des articulations.Il aide au maintien de la flexibilité et soulage les gênes articulaires.
  • La membrane de coquille d’œuf est riche en éléments bénéfiques pour les articulations tels que la chondroïtine, le collagène… Des études cliniques réalisées sur cet ingrédient ont démontré sa capacité à diminuer les inconforts articulaires et à augmenterla flexibilité des articulations.

 

Les articulations & le sport : un peu, beaucoup, à la folie !

Articulations sport

Les articulations : quelques chiffres à retenir

400

Le squelette est formé de 206 os qui se rejoignent au niveau des articulations. Notre corps en compte au total 400.

40

C’est en moyenne autour de 40ans que les gênes articulaires apparaissent. Les femmes sont généralement plus touchées que les hommes.
 

4

Travaillez-vous en position assise ? Prenez 4 minutes pour faire quelques étirements et marcher dans votre bureau. Répétez cette opération plusieurs fois dans la journée afin de soulager vos articulations.

Pour un bon fonctionnement des articulations

Aloe MSM Gel

ALOE MSM GEL

REF. 205 • 118 ml • 33,70€

Le Methyl Sulfonyl Méthane (MSM) est une source riche et naturelle de soufre organique. Le soufre est présent en concentration particulièrement élevée dans les articulations. Utilisé comme gel de massage, MSM gel améliore le confort articulaire.

Lire la suite

Forever Move

Forever Move

REF. 551 • 90 Capsules • 60,15€

Forever Move est l’alliance unique de membrane de coquille d’œuf NEM® et de curcuma BioCurc®. Cette association unique d’ingrédients fonctionne en synergie pour vous permettre de rester libre de vos mouvements...

Lire la suite

Forever Active HA

Forever Active HAREF. 264 • 60 Comprimés • 38,75€ 

Forever Active HA contient de l'acide hyaluronque, un composant naturel des tissus conjonctifs : peau, liquide synovial, cartillages, etc. Puissant hydratant, il attire et retient son poids en eau. Il permet également de conserver flexibilité et mobilité.

Lire la suite

Date de dernière mise à jour : 26/06/2018